حراج!

چالش 45 روزه چربی سوزی در خانه – سطح مبتدی

53,000 تومان 38,000 تومان

چالش 45 روزه چربی سوزی در خانه – سطح مبتدی

در این چالش 45 روزه شما از صفر و بدون هیچ سابقه ای میتونید تمرینات ورزشی رو شروع کنید و در پایان 45 روز به یک آمادگی خیلی خوبی برسید، در این چالش برای هر روز یک برنامه تمرینی خواهید داشت که مطابق توضیحات همان روز باید تمرینات رو اجرا کنید.

هدف این چالش چیه؟

هدف این چالش چربی سوزی و بدنسازی در منزل و بدون هیچ وسیله ای میباشد و مجموعه ی کاملی از تمرینات رو شامل می شود که علاوه بر رسیدن به یک تناسب اندام ایده آل، میتوانید عضلات خود را به خوبی تمرین و تقویت کنید.

 

این چالش مناسب چه کسانی است؟

این چالش مناسب تمام افرادیست که سابقه ی کم یا بدون هیچ سابقه ای قصد شروع یک زندگی جدید و رسیدن به تناسب اندام مناسب می باشند و این دغدغه را دارند که از کجا شروع کنند. این چالش مجموعه ای از حرکاتی است که مناسب افراد مبتدی هستند و کودکان و افراد مسن هم میتوانند از این چالش استفاده کنند.

 

سطح تمرینات چالش به چه صورت است؟

سطح تمرینات این چالش مبتدی است که به تدریج حرکات سخت تر اضافه میشود و تعداد تکرارها و ست ها افزایش پیدا میکند.

این چالش در سطح مبتدی تا 90 روز ادامه پیدا میکند، سپس میتوانید سطح 45 یا 90 روزه متوسط رو تهیه کنید و در نهایت سطح 90 یا 45 روزه حرفه ای را تهیه کنید.

 

برنامه های غذایی

ما برای شما 5 برنامه غذایی در نظر گرفتیم که میتوانید به راحتی از آنها استفاده کنید و با کمترین محدودیت ها به هدف خود برسید.

 

برنامه های غذایی که دریافت میکنید بدین شرح است:

1.برنامه غذایی چربی سوزی

2.برنامه غذایی افزایش وزن و عضله

3.برنامه غذایی شکم و پهلو

4.برنامه غذایی گیاهخواری

5.برنامه غذایی وگان

 

نکته ی مهمی که باید به بهش توجه کنید عدم استفاده از داروهای چربی سوز میباشد و اگر قصد مصرف مکمل های مجاز بدنسازی را داشته باشید باید از طریق راه های ارتباطی مشورت کنید.

 

حتما از نرم افزار کالری شمار استفاده کنید تا به بهترین شکل ممکن به خواسته ی خود برسید.(مثل کرفس، بشقاب، زیره)

 

فرم برنامه ریزی و گزارش پیشرفت

از این فرم باید دو نسخه چاپ کنید و اولی را قبل از شروع چالش و دومی را در پایان دوره پر کنید جهت قیاس پیشرفتی که داشتید.

 

فیلم های آموزشی:

کلیه فیلم های آموزشی تک تک حرکات از طریق “کانال آموزش حرکات چالش” قابل دانلود است با کیفیت HD

آدرس کانال آموزش حرکات:

http://t.me/challenge_fitman

 

این چالش مناسب چه کسانی نیست؟

به طور کلی چالش هایی که به صورت عمومی طراحی شده هستند همانطور که از اسمش پیداست مناسب عموم افراد است، یعنی اگر مشکل و ناهنجاری خاصی مثل دیسک کمر،بیماری های قلبی عروقی و… داشته باشید باید به صورت اختصاصی برنامه تهیه کنید.

اما اگر سالم هستید (که امیدوارم همیشه باشید) با خیال راحت از این چالش و چالش های دیگر استفاده کنید.

 

با خرید این محصول چه چیزهایی باید دریافت کنید؟

1 کتاب الکترونیکی (PDF) شامل: چالش 45 روزه چربی سوزی سطح مبتدی

5 مدل برنامه غذایی شامل: چربی سوزی + افزایش وزن + گیاهخواری + وگان + شکم و پهلو

فرم گزارش پیشرفت و برنامه ریزی

 

پس از اتمام خرید، محصول برای شما قابل دانلود خواهد بود