حراج!

چالش 90 روزه چربی سوزی در خانه – سطح متوسط

116,000 تومان 85,000 تومان

چالش 90 روزه چربی سوزی در خانه – سطح متوسط

پس از اتمام دوره 90 روزه سطح مبتدی این چالش را شروع کنید، در این چالش سطح تمرینات بالاتر میرود و هر جلسه تمرینات سخت تر و سخت خواهد شد. میتوانید بدون هیچ وسیله ای این تمرینات را اجرا کنید و یا در خانه یا در پایان تمرینات باشگاهی این برنامه رو اجرا کنید.

هدف این چالش چیه؟

هدف این چالش چربی سوزی و بدنسازی در منزل و بدون هیچ وسیله ای میباشد و مجموعه ی کاملی از تمرینات رو شامل می شود که علاوه بر رسیدن به یک تناسب اندام ایده آل، میتوانید عضلات خود را به خوبی تمرین و تقویت کنید.

 

این چالش مناسب چه کسانی است؟

اگر بالای 4 ماه سابقه تمرینات ورزشی به صورت جدی و پیوسته داشته باشید میتوانید این چالش را شروع کنید و تا 90 روز تمرینات را ادامه دهید و سپس چالش 90 روزه سطح حرفه را اجرا کنید.

 

سطح تمرینات چالش به چه صورت است؟

سطح تمرینات متوسط هست و اگر بین 4 تا 12 ماه سابقه داشته باشید میتوانید ان تمرینات را اجرا کنید.

 

برنامه های غذایی

ما برای شما 5 برنامه غذایی در نظر گرفتیم که میتوانید به راحتی از آنها استفاده کنید و با کمترین محدودیت ها به هدف خود برسید.

 

برنامه های غذایی که دریافت میکنید بدین شرح است:

1.برنامه غذایی چربی سوزی

2.برنامه غذایی افزایش وزن و عضله

3.برنامه غذایی شکم و پهلو

4.برنامه غذایی گیاهخواری

5.برنامه غذایی وگان

 

نکته ی مهمی که باید به بهش توجه کنید عدم استفاده از داروهای چربی سوز میباشد و اگر قصد مصرف مکمل های مجاز بدنسازی را داشته باشید باید از طریق راه های ارتباطی مشورت کنید.

 

حتما از نرم افزار کالری شمار استفاده کنید تا به بهترین شکل ممکن به خواسته ی خود برسید.(مثل کرفس، بشقاب، زیره)

 

فرم برنامه ریزی و گزارش پیشرفت

از این فرم باید دو نسخه چاپ کنید و اولی را قبل از شروع چالش و دومی را در پایان دوره پر کنید جهت قیاس پیشرفتی که داشتید.

 

فیلم های آموزشی:

کلیه فیلم های آموزشی تک تک حرکات از طریق “کانال آموزش حرکات چالش” قابل دانلود است با کیفیت HD

آدرس کانال آموزش حرکات:

http://t.me/challenge_fitman

 

این چالش مناسب چه کسانی نیست؟

به طور کلی چالش هایی که به صورت عمومی طراحی شده هستند همانطور که از اسمش پیداست مناسب عموم افراد است، یعنی اگر مشکل و ناهنجاری خاصی مثل دیسک کمر،بیماری های قلبی عروقی و… داشته باشید باید به صورت اختصاصی برنامه تهیه کنید.

اما اگر سالم هستید (که امیدوارم همیشه باشید) با خیال راحت از این چالش و چالش های دیگر استفاده کنید.

 

با خرید این محصول چه چیزهایی باید دریافت کنید؟

1 کتاب الکترونیکی (PDF) شامل: چالش 90 روزه چربی سوزی سطح متوسط

5 مدل برنامه غذایی شامل: چربی سوزی + افزایش وزن + گیاهخواری + وگان + شکم و پهلو

فرم گزارش پیشرفت و برنامه ریزی

 

پس از اتمام خرید، محصول برای شما قابل دانلود خواهد بود